vinterdepresjon

5 virkningsfulle tips mot vinterdepresjon

Er du en av dem som blir nedstemt og kanskje en anelse deprimert i vintermånedene? Veldig mange blir påvirket av været, og lar det gå ut over humøret. Mange føler at de mister energien, og kjenner på flere negative tanker enn det som er hensiktsmessig. Her er noen av tegnene du kan kjenne på: Lite …

Slik får du bedre Selvfølelse

Din selvfølelse er som en stjerne om natten som skinner best når det er på det mørkeste. Det er ditt indre lys som brenner sterkest og fritt uansett hva som skjer rundt deg. Et Zen ordtak minner meg på dette: “Hva var ditt opprinnelige ansikt før du ble født?” Selvfølelsen er perfekt intakt når vi er født, faktisk, det er iboende i oss; men dessverre, så avtar ofte denne …

Eier du tankene dine selv?

  Føler du ofte at tankene dine bare popper opp i hytt og gevær helt uten forvarsel. At de kommer og går uten at du har gitt tillatelse til dem? Nesten slik en mygg biter deg en sommerkveld, også her uten din tillatelse? Tankene våre kan være vår beste venn eller vår verste uvenn. Dersom …

4 supre tips til en bedre selvfølelse

  Mange er ofte forvirret på hva som er forskjellen på selvfølelse og selvtillit. Og mange blander disse to. Men hva er det som er mest viktig? Er det selvfølelsen eller selvtilliten? I alle år har jeg selv hatt en dårlig selvfølelse, men jeg har hatt god selvtillit. For at du skal få en idé …

Sedona – verdens vakreste tur

Hvor er verdens vakreste sted? Jeg er sikker på at det er mange plasser i verden som er virkelig flott. Jeg har reist en del, og vært på mange plasser. I tillegg er jeg jo fra Lofoten, så jeg har vokst opp med utrolig flott landskap. Men, jen kan med hånden på hjertet si at …

Dette er det viktigste å ha i påskeegget?

Ferie for mange er bare noen timer unna. Hva skal du gjøre i påsken din? Ferie er faktisk den største utfordringen for familier, samboerforhold og ekteskap, og partnerskap oppløses oftere etter en ferie. Vi går inn i et ustrukturert modus, og partene i et forhold har ofte forskjellige forventninger til hvordan ferien skal være. Noen …

Blir du irritert av og til selv om du ikke ønsker det?

Jeg sitter på Kastrup flyplass. Har plass i loungen for Priority Pass-medlemmer. Det er godt å ha en plass hvor du kan slappe av litt ekstra, og hvor stolene også er supergode. Som mange av dere vet, så jobber jeg med tankens kraft, og at vi tiltrekker oss det vi skal ha i livet. Jeg …

Ønsker du å være lykkelig? Her har du 10 ting du IKKE må gjøre!

Har du en drøm om å være lykkelig, hjemme, på jobb, i forhold eller økonomi? Da er det viktig at du unngår disse ti fellene for å invitere lykke i ditt liv. 1.  Avbrytelser: Dersom du ønsker å ha gode forhold, både gjennom jobb, venner eller hjemme, så er det viktig at du ikke avbryter …

35 grunner hvorfor det er lurt å kutte ut sukker

Som mange av dere nå vet, så er ikke sukker bra for kroppen. Når jeg får inn en pasient, så er kostholdet noe av det første jeg ser på. Det er gjort masse forskling som viser, at dersom vi klarer å redusere sukkerinnholdet i kosten vår, så er det utrolig mange livsstilssykdommer som kan reduseres betraktelig. …