Eier du tankene dine selv?

 

Føler du ofte at tankene dine bare popper opp i hytt og gevær helt uten forvarsel. At de kommer og går uten at du har gitt tillatelse til dem? Nesten slik en mygg biter deg en sommerkveld, også her uten din tillatelse?

Tankene våre kan være vår beste venn eller vår verste uvenn.

Dersom du får negative tanker, hatefulle tanker, dømmende tanker…. Er det dine tanker? Er det slik du bare ER? Har du tenkt over det? Er du en projektor av tankene dine, eller er tankene dine en projektor at deg? Og hva er forreste forskjellen?

Tror du at vi skaper den virkeligheten vi ønsker – bevisst eller ubevisst? Eller er du på en båt uten årer, og bare flyter hit og dit i tankene dine uten kontroll?

Jeg vet, det er mange spørsmål her. Mitt forslag til deg, er at du bruker et par minutter på å reflektere over hva du mener og hvorfor du tror at det er slik.

Jeg er 100% overbevist over at vi skaper vår egen hverdag. At tankene våre ikke bare kommer og går.

Jovisst, når du ikke er klar over at du kan ta kontroll på tankene dine, så flyr de av gårde som en virvelvind helt ute av kontroll. Og det lover jeg deg: Jeg VET hva det vil si. Jeg har i mange år bare latt meg seile i sterk vind, og tankene mine har tatt meg til plasser jeg ikke ønsket å dra. Jeg bare trodde at livet var slik.

En av mine største a-ha opplevelser i livet mitt, var da jeg skjønte at jeg kunne ”ta ned” tankene mine. ”Se” dem og gjøre noe med dem. Er det lett? Absolutt ikke. Men med masse trening, så opplevde jeg at jeg kunne endre tankene mine i den retningen JEG ønsket at tankene skulle dra. Og det er bare såååå KULT å kunne bestemme over egne tanker.

Tenk på dette:

Noen forteller deg at du har en dårlig mening. Dere diskuterer et tema, og du blir fortalt at din mening er bare tull og tøys. Før du gikk inn i denne diskusjonen, så følte du deg bra. Du hadde en god dag, og livet var godt å leve. Under, eller etter diskusjonen, så kjente du en negativ følelse i magen din. Litt uggen, og du fikk en dårlig dag. kanskje har du startet å tvile på dine egne meninger, og kanskje synes du selv også at din mening er tull og tøys.

Det som har skjedd her er følgende: Du har latt deg påvirke av den andre personen, og ”plutselig” har hans/ hennes mening blitt din mening.

Mitt spørsmål til deg er: Eier du tankene dine selv, eller blir du et produkt av den andre sine meninger? Lar du deg påvirke til å tro at den andre sine meninger er bedre enn dine?

Det er her vi ofte gjør feil. Faktisk de fleste av oss begynner å tvile på egen dømmekraft og egne meninger. Vi LAR oss påvirke. Og da skriver jeg ”lar” oss påvirke. Fordi du trenger ikke å la deg påvirke av noen andre enn det selv. Ja, det kan være fornuftig å stoppe opp, og spørre deg selv: Hvorfor blir jeg kritisert? Er det fordi min mening er helt ”off”, og hva kan jeg evt. lære av det? Eller kanskje du kan spørre deg selv om det er den andre personen som prøver å overbevise deg om at hans mening er den beste? I så fall; hvorfor vil han det?

Det som er viktig å vite, er at når du blir kritisert, så har det ingen ting med deg å gjøre. Du er kun en ”trigger” til den andre personen. Det vil si at du trigger den andre personen sitt ekko og mønster. Dersom han eller hun blir irritert, sint, sur på deg, så er det på bakgrunn av hans/ hennes historie. Ingen kan gjøre deg sint eller sur med mindre du lar dem gjøre deg sint eller sur. Det er opp til deg om du skal la deg påvirke av det. De sier bare ORD, og det er du som gir ordene mening. Og slik er det andre veien også. Dersom noen kritiserer deg for at du har en tøysete mening, så er det DE som reagerer, og det har ikke noe med din mening å gjøre, men deres ekko.

For å forklare kort hva jeg mener med ekko:

Ditt ekko er din historie, din bakgrunn, dine opplevelser. Når du reagerer slik du gjør i dag, så er det på bakgrunn av ditt ekko. Du reagerer på bakgrunn av den du har ”latt” deg forme til. Og deretter har du fått følelser som igjen gjør at du handler og reagerer slik du gjør.

Det beste med det, er at så lenge det er på bakgrunn av følelser, så kan du endre på det. Det krever litt av deg, men om du bestemmer deg, så kan du faktisk endre deg til å bli den personen du vil akkurat i dag. du kan bestemme at du akkurat i dag skal starte en reise med å forme deg og tankene dine slik du vil slik at du blir den personen du ønsker å være.

Det er superkult. Jeg har gjort det selv. Og jeg har erfaring fra mine 6.500 klienter jeg har behandlet.

Personlig, så jobber jeg med tankene mine hver eneste dag. Jeg vet at mental trening er ferskvare, så derfor har jeg bestemt meg for å jobbe med meg selv hver eneste dag. Fordi jeg ønsker å ha et godt liv hver eneste dag hvor jeg er både fysisk og mentalt frisk.

Her skal du få innblikk i hva du kan gjøre for å starte din reise med å endre tankene dine – allerede i dag:

1: meditasjon

Om du sier at du har forsøkt dette før, og at det ikke virker, så bør du starte med å endre akkurat denne sannheten til deg selv. For dette fungerer! Jeg mediterer hver eneste dag. Kun et par minutter, men jeg gjør det HVER DAG! Du trenger kun å bruke et par minutter hver dag på å gå inn i deg selv. Tenk gjennom hvordan du vil at dagen din skal være, og ”se” for deg hvilke tanker du skal ha gjennom dagen. Da “setter” du dagen, og da forbereder du deg positivt allerede FØR dagen har startet. Ditt ubevisste sinn vil lede deg enklere gjennom dagen, og du kan oppleve at dagen går mye lettere enn om du ikke gjør dette. Jeg bare eeeelsker å gjøre dette, og jeg gjør det hver dag. Love it!

2: observere tankene dine

Gjennom dagen, så kan du observere hvilke tanker du har. Du kan reflektere om det er tanker som gjør deg godt, eller om det er tanker som er negativ for deg.

Om du ser at det er negative tanker, så skriv dem ned, og omskriv dem. Du kan skrive ned hvilke tanker du vil ha i stedet for dem du vanligvis tenker. Vet du at vi tenker de samme tankene om og om igjen hver eneste dag. Kun 10-20% av tankene dine er nye hver dag. Derfor kan det lønne seg å starte med å endre de negative tankene (som du sikkert har hatt i flere år, he, he….) til nye og konstruktive tanker.

3: læring

På kvelden når du legger deg, så ”se” over dagen din. Dersom det har vært ting som ikke har vært slik du ønsker, så spør deg selv følgende spørsmål:

Hva kan jeg lære av dette, og hvordan kan jeg gjøre det annerledes neste gang?

Dette er et utrolig nyttig spørsmål, og du vil trene deg selv på å se læringen i situasjonen i stedet for å kritisere deg selv for det som ikke har fungert. Du blir løsningsorientert i stedet for problemorientert.

Du vil oppleve å få gode resultater med å gjøre disse enkle, men effektive øvelsene – og de er helt gratis.

Om du ønsker hjelp til å få masse inspirasjon og motivasjon i hverdagen din, så har jeg ENDELIG laget en flott Gullpakke til deg. Sååå mange av kundene mine har etterspurt dette, og nå er det endelig klart. Bare siden torsdag, så er det over 100 som har meldt seg inn.

Kanskje det passer for deg også!? Les mer HER

Klem fra Rachel, og ha en strålende dag!

30 Comments

  1. If you would like to take much from this piece of writing then you have to apply such methods to your
    won blog.

  2. Hi there to every one, the contents present at this web site are
    genuinely awesome for people experience, well, keep up the nice work fellows.

  3. Hey! I know this is kinda off topic but I was wondering if
    you knew where I could get a captcha plugin for my
    comment form? I’m using the same blog platform as yours
    and I’m having difficulty finding one? Thanks a lot!

  4. Right away I am going to do my breakfast, afterward having my breakfast coming over again to read additional
    news.

  5. I know this web page provides quality depending posts and extra stuff,
    is there any other site which offers such stuff in quality?

  6. Your method of explaining everything in this post is in fact pleasant, all can effortlessly understand it,
    Thanks a lot.

  7. If you desire to increase your know-how only
    keep visiting this web page and be updated with the
    most recent news posted here.

  8. It’s not my first time to go to see this website, i am browsing
    this web site dailly and obtain good facts from here every day.

  9. I am really enjoying the theme/design of your weblog.
    Do you ever run into any internet browser compatibility problems?
    A couple of my blog audience have complained about my site
    not operating correctly in Explorer but looks great in Safari.
    Do you have any ideas to help fix this issue?

  10. Wonderful article! We will be linking to this particularly great post
    on our website. Keep up the good writing.

  11. Good post. I learn something new and challenging
    on sites I stumbleupon on a daily basis. It’s always exciting
    to read through articles from other authors and use something from
    their sites.

  12. Heya fantastic website! Does running a blog like this require a lot of work?
    I’ve no understanding of programming however I had been hoping to start
    my own blog in the near future. Anyway, should you have any suggestions or techniques for new blog owners please share.
    I know this is off subject but I just needed to ask.

    Cheers!

  13. I truly love your site.. Excellent colors & theme. Did you create this amazing site
    yourself? Please reply back as I’m wanting to create my very own blog
    and want to learn where you got this from or what the theme is
    called. Cheers!

  14. It’s a pity you don’t have a donate button! I’d without
    a doubt donate to this brilliant blog! I suppose for now i’ll settle for bookmarking and
    adding your RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will talk about this site with my Facebook group.
    Talk soon!

  15. Hi my family member! I wish to say that this article is awesome, great written and include approximately all important
    infos. I would like to see more posts like this
    .

  16. I constantly emailed this web site post page to all my friends,
    because if like to read it afterward my friends will too.

  17. Oh my goodness! Amazing article dude! Many thanks, However I am going through
    difficulties with your RSS. I don’t understand why I am unable to join it.
    Is there anybody having identical RSS issues?
    Anybody who knows the solution can you kindly respond?
    Thanks!!

  18. Oh my goodness! Impressive article dude! Thank you so
    much, However I am experiencing difficulties with your RSS.

    I don’t understand the reason why I can’t join it.
    Is there anyone else having identical RSS issues? Anybody who knows
    the answer can you kindly respond? Thanx!!

  19. I simply could not leave your web site prior to suggesting that I extremely loved
    the usual information a person supply for your visitors?

    Is going to be again regularly in order to investigate cross-check new posts

  20. It’s going to be end of mine day, but before ending
    I am reading this great piece of writing to increase my know-how.

    adreamoftrains website hosting companies

  21. Pretty section of content. I simply stumbled upon your weblog and in accession capital to say that I acquire in fact loved account
    your blog posts. Anyway I’ll be subscribing for your feeds or even I achievement you access consistently rapidly.

  22. Have you ever considered creating an e-book or guest authoring on other blogs?
    I have a blog centered on the same ideas you discuss and would really like to have you share some
    stories/information. I know my readers would appreciate your
    work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e mail.

  23. Hello! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
    Is it hard to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.
    I’m thinking about making my own but I’m not sure where to start.

    Do you have any points or suggestions? Cheers

  24. I every time emailed this weblog post page to all my associates, as if
    like to read it then my friends will too.

  25. Amazing things here. I’m very happy to see your post. Thanks so much and I’m taking a look ahead to touch you.
    Will you kindly drop me a e-mail?

  26. Wow that was strange. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear.
    Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say great blog!

  27. wonderful points altogether, you just won a emblem new reader.
    What would you recommend about your submit that
    you made a few days ago? Any sure?

  28. Good day very cool blog!! Man .. Beautiful .. Wonderful ..
    I will bookmark your web site and take the feeds also?
    I’m glad to find numerous helpful info right here in the
    publish, we need work out extra techniques in this regard, thanks for sharing.
    . . . . .

  29. Pretty! This was an incredibly wonderful article.

    Thank you for providing this info.

  30. Hello! Someone in my Facebook group shared this site with us so I came
    to take a look. I’m definitely enjoying the information. I’m book-marking
    and will be tweeting this to my followers! Wonderful blog and fantastic design and style.

Leave a Comment

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *