Showing 18 Result(s)

Hva er affirmasjoner, og hvorfor bruke dem?

Jeg har brukt affirmasjoner i mange år, og det er en av de tingene som virkelig gjør en forskjell i hverdagen min. En affirmasjon er en postitiv formulert setning du kan si gjentatte ganger til deg selv for å skape endring i livet ditt. Det bygger på den grunnleggende forestillingen om at hvert enkelt menneske …

kontroll-freak

Slik takler du en kontroll-freak!

Jeg er veldig glad i planlegging og oversikt, og struktur på hverdagen min.  Jeg skriver opp alle planene mine på jobb og fritid i kalenderen min, og trives med å “krysse av” aktivitetene en for en. Dette føles godt, og jeg kjenner jeg har god oversikt over hverdagen og gjør de tingene jeg både liker …

6-tegn-paa-stress

6 tegn på at du er for stresset

Alle håndterer stress forskjellig. Noen er flinke til å flytte og få stress ut av kroppen sin, mens andre blir helt overveldet når det skjer for mye på en gang. Til tider er det vanskelig å legge merke til om man er stresset, fordi man rett og slett er for opptatt til å legge merke …

bli-positiv

Fei negativiteten under teppet med disse 6 tipsene

Du har sikkert hørt mye om hvordan du kan tenke mer positivt. De som tenker mer positivt takler som regel stress bedre, de har bedre immunsystem og de er mer lykkelige. Det er mange som prøver å gjøre sitt beste for å snu på tankene til det positive, uten at de får det helt til. …

5 gode tips som gjør hverdagen fantastisk

Først og fremst må jeg bare si hvor kult det er å ha fått så masse god tilbakemelding på blogginnleggene mine de siste ukene. Tusen takk skal DU ha for at du leser, liker og kommenterer på det jeg skriver. Jeg setter stor pris på tilbakemeldingen fra dere også, for da vet jeg om det …

bedre-hverdag

Slik går du fra grinebiter til energiball i hverdagen din

Etter mange år som terapeut og tusenvis av kundetimer bak meg, er det et tema som stadig har dukket opp, og som mange ofte har til felles. Dette er såkalte “hverdagsproblemer” som at man er utmattet, gretten, negativ, umotivert og så videre. Selv om dette kanskje er “mindre” problemer, er det en realitet for mange …

9 grunner til at du ikke er lykkelig

Har du en drøm om å være lykkelig, hjemme, på jobb, i forhold eller økonomi? For å invitere lykken inn i livet ditt, er det viktig at du unngår disse ni fellene: 1.  Avbrytelser Dersom du ønsker å ha gode forhold, både gjennom jobb, venner eller hjemme, så er det viktig at du ikke avbryter …

Rachels grønne frokost-smoothie

Jeg har i det siste hatt livesendinger på Facebook-siden min, der jeg har vist dere hvordan jeg lager smoothiene mine. Her kommer oppskriften og fremgangsmåten på verdens beste frokost-smoothie som gir en skikkelig morgenboost! Oppskrift (til 3 porsjoner) 5 dl kaldt vann 1 liter (1 pakke) fersk bladspinat Litt frossen spinat 1 grønt eple 1 …

Har du god selvtillit men dårlig selvfølelse?

Mange er ofte forvirret om hva som er forskjellen på selvfølelse og selvtillit, og det er lett å blande disse to. Men hva er det som er mest viktig? Er det selvfølelsen eller selvtilliten? Hva er egentlig forskjellen? I alle år har jeg selv hatt en dårlig selvfølelse, men jeg har hatt god selvtillit. For …