Skip to content
  • Rachel Wilmann
  • Hjem
  • Podkast
  • Om Meg
  • Blogg
  • Innlogginger kurs
  • Terapeuter
  • Butikk
  • Ulike Coach- og terapiutdanninger
  • Rachel Wilmann
  • Hjem
  • Podkast
  • Om Meg
  • Blogg
  • Innlogginger kurs
  • Terapeuter
  • Butikk
  • Ulike Coach- og terapiutdanninger

Blogg

103 items

  • Blogg

    3 kreative måter å meditere på

    Meditasjon er en av de beste og enkleste måtene for deg å få mer ro og balanse i livet ditt, altså: mindre stress. Det finnes en haug med fordeler ved å meditere, og et par av de jeg liker aller best er den indre roen jeg får, samt [...]

    Continue reading
  • Blogg

    6 essensielle steg for å få strålende resultater med Coachingkundene dine!

    Her har du en guide til hvordan du kan levere strålende resultater til kundene dine. Du kan kanskje tenkt flere ganger: Hvordan får noen coacher gode resultater hver eneste gang med kundene dine, og det skal jeg fortelle deg. Kanskje er du som meg, hvor du ønsker friheten [...]

    Continue reading
  • Blogg

    Hvordan sette intensjonen og gjennomføre manifestering!

    For mange, mange år siden, så lærte jeg om tankens kraft og manifestering. Det jeg ikke visste, var at mine negative tanker var like viktig som mine positive tanker, og ikke minst: Når du skal manifestere, så må du lage deg en helt klar og tydelig intensjon for [...]

    Continue reading
  • Blogg

    5 steg til å sette deg mål gjennom manifestering

    Heisann kjære deg! Nå er vi virkelig i gang med et nytt år, og vi har en haug med helt nye dager foran oss. Jeg bare elsker å  starte hvert år med nye mål, en stor dose selvutvikling og virkelig jobbe meg gjennom alt skitt som var i [...]

    Continue reading
  • Blogg

    Vær deg selv – fullt og helt!

    Når du våkner hver eneste morgen, så minn deg selv på at du kan være akkurat den du ønsker å være, fordi det er et aktivt valg du tar! 😜 👉🏻 Du lager din sannhet, så ikke vær redd for å vise at du er briljant. Ikke vær [...]

    Continue reading
  • Blogg

    Essensielle selv-coachingspørsmål som kick-starter drømmen din!

    Kjenner du i magen din at du kanskje burde ha gjort noe annet, eller at du ikke helt har kommet deg i mål med deg som er DIN drømmejobb? Jeg har en liten metode jeg bruker for å kick-starte drømmene mine, og det er med disse essensielle spørsmålene [...]

    Continue reading
Previous123Next
Kjenner du den lille stemmen som sier at du burde gjøre noe nyttig, akkurat når du endelig setter deg ned?
Den stemmen er ikke et tegn på at du gjør noe galt. Den er et gammelt mønster som roper, fordi du er i ferd med å gjøre noe nytt. Og den slipper taket først når du har valgt deg selv mange nok ganger til at kroppen skjønner at det ikke er farlig.
I ukens episode av Litt Bedre snakker jeg om hvorfor dårlig samvittighet dukker opp når du tar tid til deg selv, og hva du kan gjøre med den. Du får også en liten øvelse som tar fem minutter.
🎧 Hør hele episoden der du lytter til podkast (f.eks spotify eller apple podcasts). Link til podden ligger også i bio´n!
Podden heter forresten: LITT BEDRE. 

Hva sier den dårlige samvittigheten din? Skriv det gjerne i kommentarfeltet 👇
Jeg scoret 10 på jobb og 10 på penger. Likevel trodde jeg at jeg fikk hjerteinfarkt. Jeg var toppselger og en av de beste lederne, og på papiret gikk det strålende.

Samtidig hadde jeg to akutte ryggoperasjoner bak meg, en kropp jeg ikke hørte på, og en fredagskveld der jeg trodde jeg fikk hjerteinfarkt. Det var et stressanfall. Og min første tanke var: «Hjelp, hva kommer naboene til å tenke?»

Jeg hadde ikke noe verktøy som viste meg det. Jeg trengte en smell for å se at hjulet mitt var helt skjevt. Derfor lagde jeg Livshjulet, med 8 områder du kan gå gjennom på noen få minutter, så du ser hvor det humper.

Hva tror du ditt livshjul ville vist i dag? Gjett først, og kommenter HJUL, så sender jeg deg lenken til å ta det i DM 🤍
🥺Hun som tvilte på seg selv, hun som var redd for å ikke være god nok. 
💫Hun er grunnen til at jeg står der jeg står i dag. Ikke fordi hun var modig hele tiden, men fordi hun tok ett lite steg om gangen. 
Hva vil du takke ditt tidligere "jeg" for?
Du er fantastisk ❤️
🥺 Ikke ha dårlig samvittighet får å velge DEG❤️
Da jeg var liten, følte jeg ofte at jeg ikke var god nok. Men det fantes én som alltid så meg, og det var mormor. Hun tok meg med på tur, vi måkte snø sammen, og hver fredag fikk jeg hjelpe henne å vaske huset. Hun hadde alltid åpent hus og vaffelrøre klar, og hun la merke til alle rundt seg. Også den lille jenta som trengte det mest.
Jeg tror ikke hun visste hvor mye det betydde. Hun var bare seg selv. Men det å ha ett menneske som ser deg, kan bære deg veldig langt.
Hvem er det for deg? Tagg dem gjerne, eller fortell om dem i kommentarfeltet 🤍
Jeg tror vi glemmer å stoppe opp og anerkjenne oss selv. Vi haster videre til neste mål og legger ikke merke til hvor langt vi faktisk har kommet. Jeg har lovet meg selv at en dag skal jeg sette meg ned, kjenne på det og si «godt jobbet». 
Og den dagen... Tja... Hva om den er i dag?!

Hva er du stolt av at du har kommet deg gjennom? 🤍
Jeg setter på en timer ⏱️ Ja, helt seriøst 😅
Det er ikke sånn at jeg alltid står på en fjelltopp med armene i været. Det startet i januar 2011. Jeg hadde vært sliten lenge, og en dag kjente jeg det bare boble opp i meg: «Nei, søren heller … Nå er det nok. Nå vil jeg ha livet mitt tilbake.»

Der og da bestemte jeg meg: Jeg skulle aldri mer gi bort en hel dårlig dag. Et dårlig øyeblikk er lov, men ikke en hel dag.

Så hver gang jeg ble grinete, satte jeg på en timer. Første gang satte jeg den på én time, og da måtte jeg le av meg selv. En hel time med sur Rachel? Neste gang ble det 30 minutter. Etter hvert fem.

Jeg la også til noen bitte små ting hver dag, bare for meg: en kort meditasjon, en liten tankeøvelse, en liten påminnelse. Det var ingen forvandling over natten. Det var små steg, men de forandret alt.

Så hvis du kjenner deg sliten nå: Du trenger ikke forandre hele livet i dag. Du trenger bare å begynne litt bedre.

Hvor lenge ville du satt timeren din på? Skriv det i kommentarfeltet 👇🤍

P.S. Torsdag kl. 19 holder jeg webinaret «Fra utslitt til overskudd». Lenke i bio 🤍
Loading the next set of instagram posts...
Last inn mer..Follow Us On Instagram

Rachel Wilmann

Jeg er grunder, mamma, nordlending og genuint interessert i mennesker, mental trening og manifestering. Velkommen inn i magiens verden, og få en dose magi i hverdagen din!

Personvernregler

Kjøpsbetingelser

Page load link
Go to Top