Showing 5 Result(s)
endre-kosthold

Gammel kostholdsvane, vond å vende?

Hvilken betydning har egentlig kostholdet vårt? Jo det skal jeg si deg. Kostholdet vårt danner grunnlaget for vår fysiske, psykiske og emosjonelle tilstand, og et godt kosthold er grunnleggende for god fysisk og psykisk helse. Steinalderkostholdet I steinalderen fulgte vi mennesker et kosthold uten kunstige og syntetiske tilsetningsstoffer, bordsalt NaCI, hvitt sukker, melkeprodukter, kornvarer og …

Rachels grønne frokost-smoothie

Jeg har i det siste hatt livesendinger på Facebook-siden min, der jeg har vist dere hvordan jeg lager smoothiene mine. Her kommer oppskriften og fremgangsmåten på verdens beste frokost-smoothie som gir en skikkelig morgenboost! Oppskrift (til 3 porsjoner) 5 dl kaldt vann 1 liter (1 pakke) fersk bladspinat Litt frossen spinat 1 grønt eple 1 …

Nye vaner

Dine nye vaner skapes i dag

“Jeg kan jo starte å spise sunnere i morgen. Eller etter ferien..” . “Trening, ja! Det drev jeg med en gang på 80-tallet. Jeg kan jo prøve meg igjen til høsten.” . “Det høres slitsomt ut å jobbe med tankene mine og positivitet. Orker ikke det mens jeg er på Mallorca, tar det siden!” . …

3 essensielle tips for mer energi i hverdagen

Føler du at energinivået ditt går opp og ned i perioder? Det kan være mange grunner til at dette skjer, og det er heller ikke uvanlig. Det som er ganske kult, er at du har mye mer innvirkning på energinivået ditt enn du kanskje tror du har, men du må gjøre en innsats selv. Personlig, …