Hvilken betydning har egentlig kostholdet vårt? Jo det skal jeg si deg. Kostholdet vårt danner grunnlaget for vår fysiske, psykiske og emosjonelle tilstand, og et godt kosthold er grunnleggende for god fysisk og psykisk helse. Steinalderkostholdet I steinalderen fulgte vi mennesker et kosthold uten kunstige og syntetiske tilsetningsstoffer, bordsalt NaCI, hvitt sukker, melkeprodukter, kornvarer og …
“Jeg kan jo starte å spise sunnere i morgen. Eller etter ferien..” . “Trening, ja! Det drev jeg med en gang på 80-tallet. Jeg kan jo prøve meg igjen til høsten.” . “Det høres slitsomt ut å jobbe med tankene mine og positivitet. Orker ikke det mens jeg er på Mallorca, tar det siden!” . …
Det er desember, og om ikke lenge er det juleferie for store og små. Jula er en fantastisk tid, men stress er dessverre ofte en faktor som gjerne følger med denne tiden av året. Om man derimot forbereder seg litt i forkant av bilturen til hytta eller besteforeldrene på andre siden av landet, så trenger …
Føler du at energinivået ditt går opp og ned i perioder? Det kan være mange grunner til at dette skjer, og det er heller ikke uvanlig. Det som er ganske kult, er at du har mye mer innvirkning på energinivået ditt enn du kanskje tror du har, men du må gjøre en innsats selv. Personlig, …