Hvilken betydning har egentlig kostholdet vårt? Jo det skal jeg si deg. Kostholdet vårt danner grunnlaget for vår fysiske, psykiske og emosjonelle tilstand, og et godt kosthold er grunnleggende for god fysisk og psykisk helse. Steinalderkostholdet I steinalderen fulgte vi mennesker et kosthold uten kunstige og syntetiske tilsetningsstoffer, bordsalt NaCI, hvitt sukker, melkeprodukter, kornvarer og …
Vet du at språket vi bruker definerer oss hele tiden hver eneste dag? Det gjelder både det språket du bruker ut og det språket du bruker inn. Det vil si at språket ditt er tankene dine, følelsene dine og ordene dine. Du er en prosjektor av ditt språk 24/7. Derfor kan det være en fordel …
Vi har to hovedtyper kommunikasjon som oppstår i en samtale mellom to eller flere mennesker; verbal kommunikasjon og non-verbal kommunikasjon. Den verbale er alt vi sier med ord og lyd, mens den non-verbale er gestikuleringer med armer, nikking med hode, og kroppsspråk generelt. Å lese andre menneskers kroppsspråk er en avgjørende faktor for all god …
Har du noen gang tenkt over at tanker blir til ting? At du kan få, gjøre eller være alt du ønsker deg? Og at det ikke spiller noen rolle hvor stort ønsket ditt er? Det du sender ut… Når vi jobber med tankene våre, og tankens kraft, så vil alt du sender ut komme tilbake …
Vi tenker noen ganger over alle de tingene som kan skje med oss, og spesielt alt det som kan gå galt. I en eller flere situasjoner i livet føler vi at vi ikke har kontroll, og det kan oppleves ganske dramatisk. Det kan være at du går fra gamle til nye vennskap, at du bytter …
Meditasjon er et fantastisk virkemiddel til bedre søvn, positive tanker, bedre humør, indre ro, mindre stress, klarhet i livet, og mer lykke, overskudd og glede. Selv mediterer jeg gjerne hver eneste dag, og jeg får fantastisk mye igjen for det. Meditasjon er enkelt sagt en rolig og avslappende stund med deg selv, der du har …
Jeg har i det siste hatt livesendinger på Facebook-siden min, der jeg har vist dere hvordan jeg lager smoothiene mine. Her kommer oppskriften og fremgangsmåten på verdens beste frokost-smoothie som gir en skikkelig morgenboost! Oppskrift (til 3 porsjoner) 5 dl kaldt vann 1 liter (1 pakke) fersk bladspinat Litt frossen spinat 1 grønt eple 1 …
Positivitet, glede, kjærlighet… Du ser det over alt. Det nærmer seg Valentinsdagen, og vi nordmenn har tatt med oss denne dagen og prøver å få like stor eierskap i den som USA. Må vi feire Valentinsdagen? Mange sier at de ikke liker Valentinsdagen, at den har blitt kommersiell og at vi skal liksom ta over …
Mange er ofte forvirret om hva som er forskjellen på selvfølelse og selvtillit, og det er lett å blande disse to. Men hva er det som er mest viktig? Er det selvfølelsen eller selvtilliten? Hva er egentlig forskjellen? I alle år har jeg selv hatt en dårlig selvfølelse, men jeg har hatt god selvtillit. For …
Vi glemmer lett hvor heldige vi er. Vi lever i et av verdens beste land, vi har strøm, varme hus, mat på bordet og masse, masse mer. Mange av oss har blitt så opptatt av ting som ikke fungerer at vi overser det som faktisk fungerer. Uansett møter vi til tider på vanskelige situasjoner og …