- Rachel Wilmann

Skip to content

Search for:

Rachel Wilmann
Hjem
Podkast
Om Meg
Blogg
Innlogginger kurs
Terapeuter
Butikk
Ulike Coach- og terapiutdanninger

Rachel Wilmann
Hjem
Podkast
Om Meg
Blogg
Innlogginger kurs
Terapeuter
Butikk
Ulike Coach- og terapiutdanninger

Search for:

By Rachel Wilmann|2017-07-05T11:01:02+02:0015. juni 2017|Kommentarer er skrudd av for

Share This Story, Choose Your Platform!

Facebook LinkedIn Pinterest Email

About the Author: Rachel Wilmann

De beste dagene…
…det er når du kan ta det helt ned og kjenne at du er til stede.
I deg selv. I kroppen din. I øyeblikket.

Ikke fordi du fikk gjort mest mulig.
Men fordi du kjente roen. Nærværet. Livet som skjer akkurat nå.

☀️ La dette få være fokuset ditt i sommer:
Å lande. Å lytte. Å bare være litt mer her og nå.

Og kjenn hvordan skuldrene senker seg, litt etter litt.

💛 Legg igjen et hjerte om dette også skal være ditt fokus i sommer.

Jeg har brukt år på å utvikle meg, heale, lære, rydde i energier og mestre tankens kraft.
Jeg har lest bøkene. Gått kursene. Lagt energien.

Og så…
blir jeg trigget på 0,3 sekunder av datteren min som roper fra kjøkkenet:
"Mamma, hvor har du gjort av buksa mi?!"

Det er ingen som holder deg mer ansvarlig for alt du har lært…
…enn barnet ditt - selv når de er 23 år🤪

PS: Slide 4 er en direkte gjengivelse av det som skjedde kl. 07.52 en helt vanlig tirsdag.

Er du den folk åpner seg for - helt uten videre?
Kanskje du bærer på noe helt unikt ❤️

Jeg har laget en gratis arbeidsbok med 10 steg som hjelper deg å finne ut om du har de naturlige egenskapene mange gode coacher og terapeuter har.

Den inneholder også kraftfulle refleksjonsspørsmål som gir deg innsikt i deg selv - og kanskje åpner døren til noe nytt i livet ditt.

📘 Boken er digital og helt gratis (18 sider med øvelser og refleksjon).

✨ Klikk på linken i bio nå for å laste den ned - og se om dette er noe du er ment for 💫

Vi går på skole i mange år.
Lærer matte. Geografi.
Hvordan vi skal skrive stil og analysere dikt.

Men det å puste riktig -
det er det nesten ingen som lærer oss.

Og likevel er det pusten som bærer oss.
Gjennom stress.
Gjennom følelser.
Gjennom dagene som går litt for fort.

Jeg har selv kjent hvor mye det endrer:
✨ Å lande i pusten før et viktig valg
✨ Å bruke pusten når tankene løper
✨ Å puste meg tilbake til kroppen – når jeg har vært for lenge i hodet

Pusten er alltid med deg.
Men det er ikke alltid vi er med den.

Og kanskje er det akkurat det vi trenger mest –
å komme tilbake.
Til øyeblikket.
Til kroppen.
Til det stedet i oss der vi kan hvile – midt i alt.

🧘🏼‍♀️ Inne i appen min “Din HverdagsCoach” finner du flere meditasjoner med fokus på pusten.
De hjelper deg å resette en travel dag, finne ro før du skal sove,
eller bare lande litt mer i deg selv.

Enkel praksis – stor forskjell.
Og det eneste du trenger å gjøre… er å puste.

Har du kjent hvor mye det hjelper å bare stoppe opp og puste litt dypere?
Legg igjen et 💨 hvis dette minnet deg på noe viktig i dag.

... Og jeg sier det med hånda på hjertet – fordi jeg har prøvd.

Jeg har visualisert, skrevet ned drømmer, laget drømmetavler og sagt de “riktige” affirmasjonene.
Men ingenting landet skikkelig før jeg begynte å føle meg TRYGG.

👉 Trygg i kroppen min
👉 Trygg i valgene mine
👉 Trygg i hvem jeg er

Det er først når du føler deg stabil og i kontakt med deg selv – at det du ønsker virkelig kan få plass.
For hvis kroppen er i konstant beredskap…
Hvis nervene dine er slitne og tankene stressa…
Så vil alt føles som et jag, og ikke en flyt.

✨ Manifestering handler ikke bare om å “tenke riktig”.
Det handler om å skape et liv du faktisk kan lande i.
Et liv der det er plass til deg.

👉 Hva gir DEG en følelse av trygghet akkurat nå?
Del det gjerne i kommentarfeltet – eller legg igjen et 💛 hvis dette traff deg.

Søndagstanker fra hjertet mitt 💛

Noen ganger kan det være godt å bare… stoppe litt opp.
Ikke for å analysere, fikse eller prestere - men bare være.

I dag gjorde jeg nettopp det.
Tok meg en ekstra kopp te, proteinsmoothien min og satte meg ute i stillhet – og bare kjente etter.
Hvordan har jeg det egentlig? Hva trenger jeg akkurat nå?

Dette er sååå godt å kjenne på. Jeg elsker når jeg tar meg den tiden, og søndager er perfekte til akkurat det.

Vi lever i en verden som hele tiden dytter oss videre.
Men det er i pausene jeg henter meg inn igjen.
I det stille rommet mellom to tanker. I pusten. I nærværet.

Og i dag minnet jeg meg selv på noe viktig:
At det er mer enn lov å roe ned.
At jeg ikke trenger å fortjene hvile. Jeg trenger bare å tillate den.

Så her er min lille påminnelse til deg i dag:
Ta deg tid.
Om så bare noen minutter.
Stillhet er ikke tomhet- det er ofte der du finner deg selv igjen.

God søndag, fine du 💛

PS: En liten innrømmelse... jeg måtte selvsagt en tur på padelbanen etter stilletiden. Denne komboen er for meg gull verd. Da får jeg først legge fokuset innover, og så får jeg brukt meg selv utover. Love it. Hva skal du forresten i dag?

Du vet når du bestemmer deg for å være den rolige, balanserte, høyt vibrerende versjonen av deg selv…
…og så kommer livet inn og tester ALT på sjekklista di?

💫PMS
💫Rot i gangen
💫En passiv-aggressiv melding fra noen som "ikke mente noe med det"

Jadda.

Det er da jeg må le litt, og minne meg selv på:
Jeg er både lys og kaos.
Jeg er både affirmasjoner og «hva i alle dager skjer nå»
Og det er HELT greit.

PS: Slide 4 er 100% ekte dokumentasjon fra mitt indre liv. Hilsen menneskelig, men fortsatt magisk.

Kjenner du deg igjen?

Ting jeg gjør for å føle meg fresh 💃🏼
Noen ganger føler jeg meg superfresh.
Andre ganger… not so much 😅
Men jeg har noen ting jeg gjør – helt bevisst – for å komme tilbake til meg selv.

Ikke for å “prestere” eller være perfekt.
Men fordi det gir meg god energi. Klarhet, og ikke minst: Energi!
Og fordi det faktisk føles DIGG å være til stede i egen kropp og eget liv.

Her er noen av de tingene som gjør at jeg føler meg fresh – både inni og utenpå:

🥗 Jeg spiser mat som støtter kroppen min
Protein, farger, næring.
Jeg kjenner det med én gang når jeg har spist for lite – eller mat med dårlig næring.

🏋🏼‍♀️ Jeg beveger meg – nesten hver dag
Jeg elsker jo å spille padel – men nå har jeg også blitt (litt overraskende) glad i styrketrening.
Det får meg til å kjenne meg sterk, stabil og litt mer badass 💪🏼

🧠 Jeg jobber med tankene mine – hver eneste dag
Det er ingen quick fix.
Men jeg vet hvor mye det betyr hva jeg sier til meg selv.
Hvordan jeg møter meg selv. Hvordan jeg tolker verden rundt meg.
Jeg bruker teknikker jeg lærer bort – på meg selv. Hver dag.

💄 Jeg ordner meg – selv om jeg jobber hjemmefra
Ikke alltid fancy. Men jeg velger å føle meg bra.
Gode kremer, litt sminke, noen parfymedråper.
Jeg gjør for meg, ingen andre.
Innrømmelse; noen dager kan jeg sitter timesvis usminket med bustete hår og kun i morgenkåpen, men det er faktisk også skikkelig digg innimellom (og håper at ingen ringer på døra)😅

🧘🏼‍♀️ Jeg gir meg selv små pauser til å lande
Noen minutter med kun fokus på pusten hver eneste dag.
Stillhet gir klarhet. Og klarhet = fresh energi.

Stillhet kan også være en liten dupp på sofa´n!

🧼 Og ja, jeg rydder også kjøkkenbenken
For det gir ro. Og det føles faktisk som en liten act of self-respect 😅

Freshhet handler ikke om fasade.
Det handler om hvordan du møter DEG selv – i hverdagen.
Hva du velger. Hva du gir plass til.

👉 Hva gjør DU for å føle deg fresh – på din måte?

Loading the next set of instagram posts...

Last inn mer..Follow Us On Instagram

Rachel Wilmann

Jeg er grunder, mamma, nordlending og genuint interessert i mennesker, mental trening og manifestering. Velkommen inn i magiens verden, og få en dose magi i hverdagen din!

Personvernregler

Kjøpsbetingelser