Skip to content
  • Rachel Wilmann
  • Hjem
  • Podkast
  • Om Meg
  • Blogg
  • Innlogginger kurs
  • Terapeuter
  • Butikk
  • Ulike Coach- og terapiutdanninger
  • Rachel Wilmann
  • Hjem
  • Podkast
  • Om Meg
  • Blogg
  • Innlogginger kurs
  • Terapeuter
  • Butikk
  • Ulike Coach- og terapiutdanninger
EpostRachel Wilmann2016-05-05T10:37:12+02:00

Hva om det som holder deg tilbake… er en følelse du ikke visste at du fortsatt bar på? Gamle opplevelser kan sitte igjen som energi i kroppen – og påvirke alt du prøver å manifestere i dag. Uten at du merker det. I den nyeste episoden av "Litt Bedre" snakker jeg om hvordan du kan forløse følelsene som stammer fra fortiden – slik at du kan skape fremtiden fra et nytt sted i deg selv. ✨ Du finner episoden der du lytter til podcast! 🎧 💬 Klar for å slippe det gamle – og åpne for det nye? Legg igjen et 💚 hvis du skal lytte til episoden! Gode klemmer fra meg🥳
Jeg jobber med tankene mine. Hver eneste dag. Ikke fordi jeg har spesielt mange negative tanker. Men fordi jeg vet hvor fort de kan ta over, hvis jeg lar dem stå alene for lenge. Tankene mine kan være dramatiske, eller kritiske, eller overtenkende på verdens mest kreative måter. De kan gå fra “jeg er sliten i dag” til “jeg klarer aldri å følge opp noe” på under tre minutter. Og jeg vet at jeg ikke er alene. 🌀 Tankene våre er ikke alltid sanne. Men de kjennes sanne – hvis vi ikke fanger dem. Så jeg øver meg: På å stoppe opp. Lytte til det jeg sier til meg selv. Puste. Og spørre: Stemmer dette egentlig? Jeg bruker en enkel teknikk som hjelper meg mye: Se. Stopp. Snu. 👀 Se tanken ⛔️ Stopp den før den får vokse seg stor 🔄 Snu den – til noe som støtter meg, ikke trykker meg ned Noen dager er det lett. Andre dager krever det mer. Men det å jobbe med tankene mine, har blitt noe jeg gjør fordi jeg bryr meg om meg selv. Tankene former følelsene våre. Og følelsene styrer valgene våre. Så dette er ikke “bare tanker”. Dette er livet mitt. 💛 Kjenner du deg igjen i dette? Hvordan jobber du med dine egne tanker? NB: Se, stopp, snu-teknikken er copyright Rachel Wilmann.
Noen dager ELSKER jeg å bevege meg. En god gåtur, litt styrketrening, padel - ja takk! Andre dager? Bare tanken på å reise meg fra sofaen føles som et helt prosjekt 😅 Men én ting har jeg lært: Bevegelse handler ikke om å “prestere” – det handler om å gi kroppen det den trenger. ✨ Litt bevegelse kan gi: – klarere tanker – bedre humør – mer energi – og en deilig følelse av å være hjemme i kroppen Og det trenger ikke være stort. En gåtur. En dans på kjøkkenet. Et par tøyningsøvelser. Alt teller. Men jeg vet… dørstokkmila kan være seig. (Spesielt etter ferie eller i travle perioder…) Inne i appen min “Din hverdagscoach” finner du hypnosefiler som hjelper deg å komme i gang. 🎧 Blant annet: "Finn motivasjon for trening". 💚 Last ned appen der du bruker å laste de ned. Du har 7 dagers gratis prøveperiode. Kanskje det er akkurat den lille starten du trenger i dag?
De beste dagene… …det er når du kan ta det helt ned og kjenne at du er til stede. I deg selv. I kroppen din. I øyeblikket. Ikke fordi du fikk gjort mest mulig. Men fordi du kjente roen. Nærværet. Livet som skjer akkurat nå. ☀️ La dette få være fokuset ditt i sommer: Å lande. Å lytte. Å bare være litt mer her og nå. Og kjenn hvordan skuldrene senker seg, litt etter litt. 💛 Legg igjen et hjerte om dette også skal være ditt fokus i sommer.
Jeg har brukt år på å utvikle meg, heale, lære, rydde i energier og mestre tankens kraft. Jeg har lest bøkene. Gått kursene. Lagt energien. Og så… blir jeg trigget på 0,3 sekunder av datteren min som roper fra kjøkkenet: "Mamma, hvor har du gjort av buksa mi?!" Det er ingen som holder deg mer ansvarlig for alt du har lært… …enn barnet ditt - selv når de er 23 år🤪 PS: Slide 4 er en direkte gjengivelse av det som skjedde kl. 07.52 en helt vanlig tirsdag.
Er du den folk åpner seg for - helt uten videre? Kanskje du bærer på noe helt unikt ❤️ Jeg har laget en gratis arbeidsbok med 10 steg som hjelper deg å finne ut om du har de naturlige egenskapene mange gode coacher og terapeuter har. Den inneholder også kraftfulle refleksjonsspørsmål som gir deg innsikt i deg selv - og kanskje åpner døren til noe nytt i livet ditt. 📘 Boken er digital og helt gratis (18 sider med øvelser og refleksjon). ✨ Klikk på linken i bio nå for å laste den ned - og se om dette er noe du er ment for 💫
Vi går på skole i mange år. Lærer matte. Geografi. Hvordan vi skal skrive stil og analysere dikt. Men det å puste riktig - det er det nesten ingen som lærer oss. Og likevel er det pusten som bærer oss. Gjennom stress. Gjennom følelser. Gjennom dagene som går litt for fort. Jeg har selv kjent hvor mye det endrer: ✨ Å lande i pusten før et viktig valg ✨ Å bruke pusten når tankene løper ✨ Å puste meg tilbake til kroppen – når jeg har vært for lenge i hodet Pusten er alltid med deg. Men det er ikke alltid vi er med den. Og kanskje er det akkurat det vi trenger mest – å komme tilbake. Til øyeblikket. Til kroppen. Til det stedet i oss der vi kan hvile – midt i alt. 🧘🏼‍♀️ Inne i appen min “Din HverdagsCoach” finner du flere meditasjoner med fokus på pusten. De hjelper deg å resette en travel dag, finne ro før du skal sove, eller bare lande litt mer i deg selv. Enkel praksis – stor forskjell. Og det eneste du trenger å gjøre… er å puste. Har du kjent hvor mye det hjelper å bare stoppe opp og puste litt dypere? Legg igjen et 💨 hvis dette minnet deg på noe viktig i dag.
... Og jeg sier det med hånda på hjertet – fordi jeg har prøvd. Jeg har visualisert, skrevet ned drømmer, laget drømmetavler og sagt de “riktige” affirmasjonene. Men ingenting landet skikkelig før jeg begynte å føle meg TRYGG. 👉 Trygg i kroppen min 👉 Trygg i valgene mine 👉 Trygg i hvem jeg er Det er først når du føler deg stabil og i kontakt med deg selv – at det du ønsker virkelig kan få plass. For hvis kroppen er i konstant beredskap… Hvis nervene dine er slitne og tankene stressa… Så vil alt føles som et jag, og ikke en flyt. ✨ Manifestering handler ikke bare om å “tenke riktig”. Det handler om å skape et liv du faktisk kan lande i. Et liv der det er plass til deg. 👉 Hva gir DEG en følelse av trygghet akkurat nå? Del det gjerne i kommentarfeltet – eller legg igjen et 💛 hvis dette traff deg.
Loading the next set of instagram posts...
Last inn mer..Follow Us On Instagram

Rachel Wilmann

Jeg er grunder, mamma, nordlending og genuint interessert i mennesker, mental trening og manifestering. Velkommen inn i magiens verden, og få en dose magi i hverdagen din!

Personvernregler

Kjøpsbetingelser

Page load link
Go to Top