Skip to content
  • Rachel Wilmann
  • Hjem
  • Podkast
  • Om Meg
  • Blogg
  • Innlogginger kurs
  • Terapeuter
  • Butikk
  • Ulike Coach- og terapiutdanninger
  • Rachel Wilmann
  • Hjem
  • Podkast
  • Om Meg
  • Blogg
  • Innlogginger kurs
  • Terapeuter
  • Butikk
  • Ulike Coach- og terapiutdanninger

iStock_000013646452Large-1-MOTION

By |2014-04-01T21:15:31+02:001. april 2014|Kommentarer er skrudd av for iStock_000013646452Large-1-MOTION

Share This Story, Choose Your Platform!

FacebookLinkedInPinterestEmail

About the Author:

Altså… SE på denne bagen! 💕 Denne nydelige, heklede chunky-bagen har Ingrid laget til meg, og hun er bare 15 år! 😍 Det som gjør meg ekstra imponert, er at dette faktisk er en av de aller første bagene hun har laget. Jeg synes den er SÅ utrolig fin, og arbeidet er skikkelig, skikkelig flott. 👏🏼 Jeg elsker både fargen, størrelsen og hele uttrykket… og denne skal definitivt få være med meg masse fremover, både på stranden og på helgatur. ☀️💕 Så litt velfortjent skryt og oppmerksomhet til flinke @ingrid_zg 🙌🏼 Og hvis det er flere som har lyst på en sånn heklet bag, synes jeg absolutt dere skal ta kontakt med henne. Kanskje vi kan sørge for at hun får noen flere bestillinger? 😍 Heia unge, kreative folk som tør å skape noe selv! 💕 Heier på deg, Ingrid💕
Tankesjekken Etter 16 år som terapeut er dette fortsatt en av øvelsene jeg gir klientene mine oftest, og bruker på meg selv som har skikkelig god effekt i hverdagen. Mest fordi den er så enkel, og den hjelper meg å snu negative tanker ganske fort. Dette gjør du.. Neste gang en tanke drar deg ned, ikke tro på den automatisk, for tankene dine trenger absolutt ikke være sanne. Spør deg selv: ✔️ Er dette et faktum, eller er det min tolkning? (ofte din egen sannhet, men trenger ikke være sant allikevel).. ✔️ Kan jeg slippe tak i denne tanken? ✔️ Finnes det en annen måte å se dette på? ✔️ Hvilken tanke ville vært mer hjelpsom akkurat nå? Dette er jo noe av det viktigste å trene på, for da skapes nye og gode tanker i deg (og det vil du jo❤️🥰). 📌 Er dette en teknikk du tenker kan være bra å bruke? Lagre denne til neste gang du trenger den.
Jeg tror vi noen ganger undervurderer hvor mye de små tingene faktisk betyr. 💛 Vi kan gå i dagevis og tenke på noen. Tenke at vi burde ringe. Sende den meldingen. Foreslå den kaffen. Si at vi savner dem. Og så kommer livet i veien. Men kanskje trenger vi ikke alltid vente på den perfekte anledningen, de riktige ordene eller at vi skal «få tid». Noen ganger holder det å bare gjøre én liten ting. Så her kommer dagens lille utfordring: 👉 Tenk på én person du har hatt i tankene i det siste – og send den meldingen. Ikke fordi det nødvendigvis skal føre til noe stort. Men fordi en liten handling kan gjøre dagen litt bedre. For noen andre, og kanskje også for deg. 💛 Litt er bedre enn ingenting. Og jeg tror faktisk at veldig mange små «litt bedre» over tid kan gjøre livet ganske mye bedre. Hvem dukket opp i tankene dine da du leste dette? 💛
Jeg sa ja til noe jeg egentlig ikke ville. 😅 I kveld skal jeg være med på noe jeg egentlig ikke ville. Jeg vet ikke hva jeg går til, jeg er usikker på om jeg vil få det til, og jeg kjenner til og med litt frykt for å ikke “prestere godt nok”. Som mentaltrener gjennom mange år vet jeg akkurat hva den motstanden er, en helt naturlig fase på veien mot noe nytt. Og jeg vet også at man aldri kan vite om noe er riktig for en etter bare ett forsøk. Derfor har jeg allerede sagt ja til å gjøre det samme neste uke (hjelpes🙈).. I ukas nyhetsbrev deler jeg hele historien: modningsprosessen jeg gikk gjennom, og hvorfor det samme gjelder for deg som lurer på om coaching og terapi kunne vært noe for deg (spoiler: jeg holder en gratis masterklasse om nettopp det om 2 dager). 👉 Skriv NYHET i kommentarfeltet, så sender jeg deg lenken til nyhetsbrevet.
Noen ganger trenger vi egentlig ikke et helt nytt svar. Vi trenger bare bekreftelsen på noe vi allerede har kjent på en stund. ❤️ Etter en av masterklassene mine skrev Marit: «Fikk den bekreftelsen jeg trengte ja🥰» Og akkurat den kommentaren har festet seg litt hos meg. For jeg møter så mange mennesker som kjenner at de har lyst til å gjøre noe mer meningsfullt. 📍De vil jobbe med mennesker. 📍De elsker gode samtaler. 📍De er nysgjerrige på hvorfor vi mennesker tenker, føler og handler som vi gjør. 📍Og de kjenner en skikkelig glede når de får være med på å gjøre en forskjell i livet til noen andre. Kanskje kjenner du deg igjen? Kanskje har du til og med tenkt: «Kunne jeg faktisk blitt terapeut eller coach?» Og så kommer gjerne spørsmålene etterpå 😅 🙈Passer jeg egentlig til det? 🙈Er jeg god nok? 🙈Hva må jeg kunne? 🙈Hvordan får man kunder? 🙈Og går det faktisk an å skape seg en jobb og en inntekt av dette? Det er akkurat derfor jeg holder den gratis masterklassen «Passer jeg som terapeut eller coach?» på torsdag. Vi skal blant annet se på egenskapene som ofte kjennetegner mennesker som passer veldig godt til denne typen arbeid, hvilke muligheter som finnes – og du skal få kjenne etter hvor mye av dette som faktisk allerede finnes i DEG. For kanskje du trenger mer kunnskap før du vet. Kanskje du trenger å se mulighetene litt tydeligere. Eller kanskje du er litt som Marit. Du trenger bare den lille bekreftelsen på noe du allerede kjenner inni deg. ❤️ 👉 Du finner påmeldingen via linken i bio. Eller skriv PASSER i kommentarfeltet, så sender jeg deg informasjonen direkte i innboksen. Vi sees på torsdag! 🥰
Jeg har lenge hatt en liten kjærlighet… MATCHA LATTE. 💚 Og ja, jeg er fullt klar over at den ser litt ut som noe man har kjørt gjennom blenderen sammen med plenen 😂 Men herremin, så godt! Men det er faktisk flere grunner til at jeg har blitt så glad i den: 1️⃣ Du kan få en litt jevnere energifølelse Matcha inneholder koffein, men også L-theanin. Den kombinasjonen er en av grunnene til at mange opplever energien annerledes enn etter en kopp kaffe, mer våken og fokusert, men med en roligere følelse. 2️⃣ Du får fortsatt koffein, bare på en annen måte Så nei, matcha er ikke koffeinfritt. 😅 Mengden varierer etter hvor mye matchapulver du bruker, men du får fortsatt den lille boosten mange av oss er ute etter. 3️⃣ Du får i deg masse plantestoffer Matcha lages av finmalte grønne teblader, så du drikker selve bladet og får dermed i deg blant annet catechiner.. antioksidanter som grønn te er kjent for. 💚 4️⃣ Fokus + ro er en ganske fin kombo Koffein sammen med L-theanin er undersøkt for effekten på oppmerksomhet og årvåkenhet. Det er kanskje derfor matcha har blitt så populært blant folk som vil være skjerpet uten at det føles som full turbo. 😂 5️⃣ Og kanskje viktigst: Det har blitt et lite hverdagsritual🙏🏻 Jeg elsker rett og slett den lille pausen. Lage matcha. Skumme mandelmelk. Sette meg ned. Nyte. Varm eller kald🍵 For alt vi gjør for helsa trenger ikke være komplisert. Noen ganger er det bare å bytte ut én av dagens kaffekopper med noe grønt som smaker skikkelig godt. 🍵💚 Jeg har for øvrig IKKE slått opp med kaffen. Vi har bare et litt mer åpent forhold nå. 😂☕️🍵 Såååå… hvilken gjeng tilhører du? ☕️ TEAM KAFFE 🍵 TEAM MATCHA ❤️ ELLER BEGGE? Del med meg😊💕
Har du noen gang kjent på uro rett før du skulle gjøre noe som kunne forandre livet ditt? Kanskje du har tenkt at det betyr at du bør snu. At kroppen prøver å fortelle deg at dette er feil. Men hva om den samme følelsen også kan være et tegn på at du er i ferd med å vokse? Vekst og frykt kjennes nemlig ofte overraskende like ut i kroppen. Begge kan gi deg hjertebank. Sommerfugler i magen. Tankekjør. Søvnløse netter. Så hvordan vet du forskjellen? Det er akkurat dette jeg snakker om i ukens podkastepisode. Kanskje den kan gi deg et helt nytt perspektiv på den uroen du kjenner akkurat nå. 🎧 Du finner episoden under «Litt Bedre» der du lytter til podkastene dine💚 Og når du har hørt den, er jeg nysgjerrig: Har du noen gang oppdaget at noe du trodde var frykt, egentlig var starten på noe veldig fint?
Lørdag sto jeg i boardingkøen i Alicante da ei jente på rundt 12 år besvimte rett foran oss. Lillesøsteren hennes, kanskje 8 år, gikk i full panikk og skrek: «Nå dør søster!» Foreldrene kastet seg over den store jenta. Jeg og datteren min Elisabeth tok oss av den minste. Det jeg satt igjen med etterpå, var ikke bare at vi til slutt kom oss hjem… seks timer forsinket, etter å ha «manifestert» oss vekk fra en overbooket venteliste sent lørdags kveld. Det var noe helt annet: hvor mye det betyr å kunne holde hodet kaldt når noen rundt deg ikke klarer det selv. I denne ukens nyhetsbrev deler jeg hele historien, og manifestasjonsteknikken vi faktisk brukte for å komme oss hjem. Et konkret tips du kan ta med deg inn i din egen hverdag, ikke bare denne ene gangen. Og det stopper ikke der: hver uke får du et nytt mentalt tips rett i innboksen, pluss ekte historier og inspirasjon. Vil du ha det? Skriv ‘MAIL’ i kommentarfeltet, så sender jeg deg det rett i DM. 📩
Loading the next set of instagram posts...
Last inn mer..Follow Us On Instagram

Rachel Wilmann

Jeg er grunder, mamma, nordlending og genuint interessert i mennesker, mental trening og manifestering. Velkommen inn i magiens verden, og få en dose magi i hverdagen din!

Personvernregler

Kjøpsbetingelser

Page load link
Go to Top