Kan jeg laste ned lydfilene?
Nei, det kan du ikke. Du må være online for å lytte til filene.

Hvordan sier jeg opp mitt abonnement?
Dersom du har Iphone:
1. Klikk deg inn på innstillinger
2. Trykk så på navnet ditt helt øverst
3. Gå inn på «abonnementer»
4. Velg «Din HverdagsCoach» og trykk «Avslutt abonnement».

Dersom du har Android:
1. Gå til abonnementene dine inne i Google Play
2. Velg «Din HverdagsCoach»
3. Trykk på «si opp abonnement»
4. Følg instruksene

Hvordan bruker jeg appen på best mulig måte?
Marker dine favoritter:
Sørg for å merke av favorittene dine, slik at du enkelt har tilgang til dem når du trenger det.

Søk og sorter i biblioteket:

  • I biblioteket kan du enkelt søke etter temaer som interesserer deg, og finne akkurat det du trenger.
  • Du kan også sortere innholdet etter kategori ved å klikke på symbolet øverst til høyre på skjermen.

Bruk 911-funksjonen:
Denne funksjonen gir deg et raskt energiløft eller mental styrke før utfordrende situasjoner – perfekt når du trenger en ekstra boost!

Søvntimer på lydfiler:
Alle lydfiler har en «søvntidtaker» som lar deg stille inn hvor lenge de skal spille før de automatisk slår seg av. Dette er ideelt hvis du ønsker å bruke filene før du sovner.

Daglige affirmasjoner:

Visste du at appen har over 400 affirmasjoner? Under fanen «Mer» kan du velge en kategori og få en ny affirmasjon hver dag for inspirasjon og motivasjon. En affirmasjon er en positiv setning som du sier til deg selv gjentatte ganger for å oppnå et ønsket resultat. Det er som en mental påminnelse om det du ønsker å oppnå eller føle, og kan hjelpe deg med å fokusere på det positive i hverdagen.


Hva er forskjellen på en hypnose og en meditasjon?
Hypnose er en tilstand der du blir guidet til å fokusere på bestemte forslag for å endre vaner eller tanker. Meditasjon handler om å finne indre ro ved å fokusere på pusten eller kroppen, uten å prøve å endre noe spesielt.

Hva kan jeg forvente ved å bruke meditasjon?
Ved regelmessig meditasjon kan du oppleve økt ro, mindre stress, bedre fokus og en følelse av indre balanse. Meditasjon kan også bidra til bedre søvn og økt bevissthet om egne tanker og følelser.

Hva kan jeg forvente ved å bruke hypnose?
Hypnose kan hjelpe deg med å endre vaner, redusere stress, håndtere negative tanker og styrke positiv atferd. Du kan også oppleve dyp avslapning og bedre håndtering av utfordringer som søvnproblemer eller angst.

Hvor ofte bør jeg lytte til disse filene?
For best resultat anbefales det å lytte til meditasjoner og hypnoser daglig eller minst noen ganger i uken. Regelmessig praksis gir de mest langsiktige fordelene.

Lag deg en fantastisk flott dag!
Gode klemmer fra Rachel.

Appen inneholder over 400 affirmasjoner som du kan utforske!