Skip to content
  • Rachel Wilmann
  • Hjem
  • Podkast
  • Om Meg
  • Blogg
  • Innlogginger kurs
  • Terapeuter
  • Butikk
  • Ulike Coach- og terapiutdanninger
  • Rachel Wilmann
  • Hjem
  • Podkast
  • Om Meg
  • Blogg
  • Innlogginger kurs
  • Terapeuter
  • Butikk
  • Ulike Coach- og terapiutdanninger

meditasjon

By Rachel Wilmann|2015-11-19T09:36:20+01:0019. november 2015|Kommentarer er skrudd av for meditasjon

Share This Story, Choose Your Platform!

FacebookLinkedInPinterestEmail

About the Author: Rachel Wilmann

Jeg er 53 og jeg er litt flau over å innrømme dette… Jeg tvang meg selv gjennom lange padetreninger i perioder hvor kroppen skrek at den trengte hvile. Jeg blødde hver måned kraftig i ti dager sammenhengende og trodde jeg bare måtte «stå i det». Jeg gikk til legen først da jeg var heeelt tom og skrapa for jern (og måtte få jern intravenøst)… ikke da jeg kjente det første varselet🙈 (noe jeg «burde» vite..) Jeg har coachet andre i grenser og egenomsorg i over 16 år. Og likevel er dette noe jeg selv må øve på, gang på gang..🤷🏼‍♀️ Det jeg lærer akkurat nå, midt i overgangsalderen: å være raus med meg selv er ikke å tvinge meg selv til å fortsette helt til kroppen bare stopper. Det er å lytte litt ekstra godt til meg selv, og faktisk være snill med kroppen min. Hvis du kjenner deg igjen.. ..i overgangsalderen eller bare i det å presse deg selv for langt, så er du ikke alene om det❤️❤️❤️
Jeg har brukt alt for mye tid på å være flink, tilgjengelig og redd for å skuffe andre.. Og hva har det ført til? Jo, at jeg bli sliten, utbrent og at jeg gjør ting andre vil (i stedet for deg jeg vil)... Derfor, så øver jeg mye mer på å spørre meg selv: Hva vil JEG? Anbefales.. Big time. ❤️
Vet ikke hvem som trenger å høre dette i dag, men: Du er fantastisk!! (tagg noen DU synes fortjener å høre dette i dag)❤️
I dag holder jeg "Passer jeg som terapeut?" for siste gang, i hvert fall slik du kjenner den. For 16 år siden, da jeg selv startet som terapeut, lurte jeg på akkurat det samme som mange av dere skriver til meg: "Passer jeg egentlig til dette?" Jeg hadde ingen fasit den gangen. Bare en følelse jeg ikke ble kvitt, og et ønske om å finne ut av det, i stedet for å bare tenke på det. Etter 16 år som coach og terapeut, og tusenvis av samtaler, har jeg sett det samme mønsteret om og om igjen: de som blir gode terapeuter, er ofte de siste som ser det i seg selv🤷🏼‍♀️.. I dag kl. 12.00 og 19.00 viser jeg deg de 9 egenskapene jeg mener kjennetegner dem.. helt gratis. Og etter i dag holder jeg akkurat denne masterklassen aldri igjen.. Er du med live, får du også en helt ny hypnosefil fra meg: "Bli god nok til å følge drømmen" (til odel og eie).. 👉 Lenke i bio, eller kommenter ordet HJELPE under dette innlegget, så sender jeg deg alt du trenger å vite ❤️ Vi sees i dag🙏🏻
MIN SUPERPOPULÆRE INGEFÆRSHOT 💛🔥 Nå er vi kommet til september, og jeg merker allerede at flere rundt meg begynner å bli forkjølet. 🤧 Og når jeg kjenner at det begynner å krible litt i halsen eller at kroppen ikke er helt på lag, da kommer denne frem! Jeg har laget den i mange år, og vi ELSKER den. Det er selvfølgelig ingen mirakelkur mot forkjølelse, men den er blitt en liten høstfavoritt hjemme hos oss.. full av sitrus, ingefær, honning og gurkemeie. 🍋🫚 DU TRENGER: 🍋 ca. 3 sitroner, uten skall 💚 1 lime, uten skall 🫚 1 stor håndfull fersk ingefær, skrelt 🍯 2–3 store ss honning (blandes i litt vann, 1-2dl.) 💛 litt gurkemeie Jeg bruker Manuka-honning fordi jeg liker den veldig godt, men vanlig honning fungerer selvfølgelig også. Ha ALT i en kraftig blender og kjør det godt i ca. 3–4 minutter til blandingen er så smooth som mulig. Jeg siler den ikke. Da beholder jeg også fruktkjøttet og fiberen i blandingen. Den blir derfor litt tykkere enn ingefærshots du kjøper ferdig, men sånn liker jeg den! 🙌🏼 Når jeg kjenner at noe er på gang, tar jeg gjerne en liten shot flere ganger gjennom dagen. Og en liten advarsel: Den RIVER litt. 😂🔥 Men på den skikkelig gode måten! 💛 LAGRE oppskriften nå, så vet du hvor du finner den neste gang det begynner å krible i halsen. Og send den gjerne til en som ALLTID blir forkjølet når høsten kommer. 😅 Skal denne testes ut?🤷🏼‍♀️
Legg igjen et ❤️ om du er enig, og del gjerne med meg hva du synes er ekte luksus i livet!
Noe av det studentene våre snakker aller mest om, er faktisk ikke bare alt de lærer. ❤️Det er menneskene de møter på veien. For når du går Hjerteakademiet, kommer du inn i et rom med andre mennesker som også er nysgjerrige på utvikling, mennesker og hvordan vi kan gjøre en forskjell. De som er som deg❤️ Man lærer sammen. Utfordrer hverandre. Inspirerer hverandre. Heier på hverandre. Og for mange oppstår det relasjoner som betyr mye også lenge etter at utdanningen er ferdig. Det synes jeg er utrolig fint. 🥹 For ja, Hjerteakademiet er en utdanning i coaching og terapi. Men det er også en reise du deler med andre. Og noen ganger møter du akkurat de menneskene du trengte å møte. ❤️ Takk for at du deler erfaringen din, dyktige og flotte Kristne ❤️ Kjenner du at du er nysgjerrig på Hjerteakademiet? Send meg en melding, så forteller jeg deg mer. ❤️ @kristinelundereng.no
🍓 Når du har lyst på noe skikkelig godt, men samtidig vil ha noe som metter! Denne lager jeg når jeg er fysen på noe søtt, trenger et mellommåltid eller bare har lyst på en stor skål med noe DIGG. 😍 Og det beste? Den er superenkel, proteinrik og blir skikkelig luftig og fluffy! DU TRENGER: 🍓 100–200 g frosne jordbær 💪 ca. 30 g proteinpulver 🥛 2–3 ss mandelmelk 🧊 Masse isbiter Jeg varierer mellom jordbær-, vanilje- og sjokoladeprotein. Bruk den smaken DU liker best. SLIK GJØR DU: Ha alt i en blender eller foodprosessor. Jeg bruker Ninja. Kjør den godt, gjerne i 3–4 minutter, helt til blandingen vokser i volum og blir skikkelig fluffy. 🤩 Og JA… du får en overraskende stor porsjon! Ca. næringsinnhold med 200 g jordbær + 30 g proteinpulver: 🔥 180–200 kcal 💪 ca. 24–26 g protein 🍓 ca. 17–20 g karbohydrat 🥑 ca. 2–3 g fett Med 100 g jordbær havner du gjerne rundt 150–170 kcal. Perfekt som dessert, mellommåltid eller når søtsuget melder seg. ❤️ Legg igjen et 🍓 i kommentarfeltet hvis DU skal teste denne! PS: Og lagre oppskriften, ellers finner du den garantert ikke igjen den dagen du står der med jordbærene😋
Loading the next set of instagram posts...
Last inn mer..Follow Us On Instagram

Rachel Wilmann

Jeg er grunder, mamma, nordlending og genuint interessert i mennesker, mental trening og manifestering. Velkommen inn i magiens verden, og få en dose magi i hverdagen din!

Personvernregler

Kjøpsbetingelser

Page load link
Go to Top